5.安全阀门

                    第5讲、安全阀门

 一位咨客说：我就是因为长期心情不好，才导致身体不好的，怎么才能保持心情良好呢？

 用心***，就是心理***。

 心理***？那心理***怎么样呢？需要怎么做呢？

 宽容是心理***的“安全阀门”。我们在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈是不可避免的事情。面对这些不公平，***明智的选择是学会宽容。宽容包含着理解和原谅他人，显示着气度和胸襟，更是人格坚强和有力量的特征。一个不会宽容、只会苛求于人的人，其心理常常会处于紧张状态之中。学会宽容，就等于给自己的心理安上了一个自动调节的“安全阀门”。

 有一位咨客，当年心情抑郁，***缠身，百事不顺，求救于我时，人已经消瘦的几乎没有了人形，脸色铁青，与未婚夫同居了四年都不敢、也不能结婚。

 她拜我为师，参加我们的自主心理学习，身心***很快就好了，与未婚夫快乐的领了***，而且还把她培养成为人人羡慕的自主心理学培训中心骨干。

 可她在我们遇到贼人***时，却反而落井下石，而且言行非常恶毒，持续时间还很长，大有置你于死地而后快的味道。

 我们也因此而蒙受了很多不白之冤，同时还遭受了很大的损失。

 但几年以后，她又因为心情抑郁，人际关系难处，公公被车撞死，婆婆改嫁，母亲住***院，丈夫吃喝******，家境惨败，婚姻走到***边缘而求救于我……

 我知道，跟当年一样，也跟当年不一样，只要有一线希望，她是很难再求救于我的；现在，她只有我这一线希望了。

 她是***的求助者，是我的咨客，我当然跟对待所有的咨客一样，很正常的接受了她的求助，而且非常精心的为她服务。只要是她的电话，即使是正在吃饭，也要停下来先接听她的电话，因为她毕竟曾经是我的学生，因为她毕竟会顾忌自己曾经诬陷过那么注视她的老师。

 很多学员强烈建议我不能接收她，担心她再次害人，我说，至少她现在是求助者，我们主要是救人，其他的都可以忽略。

 这就是人格，这就是品味，这就是胸襟，这就是力量；这更是善待一切，是积极乐观的人生态度。

 乐观是心理***的“不老丹”。为人乐观，遇事不烦，容易克服困难。乐观是一种积极向上的性格，让人时刻保持生动活泼。乐观可以激发人的活力和潜能，解决矛盾，奋勇前进。

 乐观的人生态度，爷爷是***为突出的，爷爷一生磨难无数，但他始终积极主动地为生活而拼搏着，即使***困难，******的时候，他也从不放弃对美好生活，对家庭富裕，对子女成才的追求。爷爷一生走南闯北，阅人无数，懂得很多历史故事，与人交谈，总是谈古论今；但他的生活却非常现实，耕种好自己的土地，管理好自己的家庭，***好自己的身体，教育好自己的子女，而且他达到了这个目的。

 不图虚名，淡泊人生。

 淡泊是心理***的“***剂”。淡薄即恬淡寡欲，不追求名利。无求就能安心，就能有很高的人品。淡泊是一种崇高的境界和心理态度，有了淡薄的心理态度，就不会在世俗中随波逐流，就不会对世事、对他人牢骚满腹、攀比嫉妒。

 淡泊是对人生追求在深层次上的***。淡泊就是不追逐名利；淡泊就不会对身外之物得而狂喜，失而大悲。淡泊使我们的心态始终处于平和境地，保持平常心意，一切有损于心身健康的因素都将被击退。

 父亲就是这样的，他作为一位公务人员，能上能下，从不讲究，从无怨言，让做什么就全心全意的做好什么，不讲待遇，不争职位，不与别人攀比，只在业务上精益求精，***。

退休后，回家务农种地，就像一个地地道道的农民。做什么像什么，从不虚荣。只要是别人的求助，他比自己的事还要尽心尽力。有一次，别人求他帮忙给写一份材料，其实，求助者早已忘记，但他能一连为其送稿三次。

 帮助人的过程，可以净化***，升华人格。大千世界，物质在运动，生活也不会静止在一个状态不动。以积极、乐观的态度面对生活中的悲欢离合，就会忘记伤痛，就能随时将乐趣***，从而自得其乐。无意人夸好音容，愿留心音在乾坤。

 无忧无虑无烦恼，有吃有穿有书报。乐在其中。

 可是，我也想乐，就是乐不起来呀！

 人的心理上有一种逆定律，即你越是不想让它出现的事情，就越是会发生，也就是说，你越是想控制自己，越不能控制住。所以，我们就不提倡自控，而是推广自主。

 自主就是我们要不断地帮助自己，培植摆脱心理困境的能力。

 那怎么摆脱心理困境呢？有什么好的处理方法呢？怎么培植这种能力呢？

 与其对命运等待期望，不如寻觅摆脱困境的***。摆脱困境的能力是我们对所发生的事件有一个合理的解释（正确的观念），适时地调适（减压有术），必要时精神上能够转移和放弃，而后在新的基点上将心理平衡找回。

 学会归因。困境的形成总是有其原因，正确地归因无疑是为了便于审视冲突，为有效地解决冲突找到一条可行出路。

 有时候，我们需要找点理由，为自己开脱，宽慰自我。因为我们对自己***了解，知道自己为什么不愉悦，只有你能真正给自己救助。

 如果事情已成定局，而结果让自己不满意，就不要让不舒服延续，避免产生恶劣情绪，要设法尽快从不良感受中脱离，进行频道转移，不要让坏心境弥漫在家里。

 积极的暗示自己，通过暗示对自己影响和支配！通过暗示改善自己的心理、行为及生理，多给自己鼓励，借助心理活动将困境降到***低。虽身在困境中，但不失乐观精神，调动遐想和意念增强信心，努力改善现状，促进心身健康。

 耐心等待，不要无奈；减弱失落感，消除心烦意乱。不要整日只是感觉痛苦，要耐心等待时机重整旗鼓。

 把困难当作垫脚石，当成磨练意志的燧（sui 四声）石，鼓足勇气去面对，锻炼驾驭生活的能力，总会在不懈的追求中创造一份属于自己的快乐天地。 【 注：燧（sui 四声）石，上古取火的器具：燧石。燧人氏（传说中人工取火的发明者）】

 可是，我既想心理平衡，更想事业成功。

 要想事业成功，就要了解自己属于哪种心理类型：

 儿童型：具有自发性，并在富有创造性的工作中表现较为出色，但不适合从事长期计划性工作。在与人相***面，由于时常缺乏耐性，通常让人难以信任。应下决心每天为他人做一些力所能及的有益事情并不求回报，对弥补性格上的某些不足和缺陷有***。

 少年型：富有冒险精神，乐观、专注，求知欲望盛，具有许多令人喜欢的品德。通常是理想主义者。常会为自己的意见或某种美好的事物而充满***乃至狂热。但自己的一贯性和好斗可能会很快演变成为固执和不妥协，因而往往容易导致同事之间发生冲突，争吵甚至斗***。因为通常不信任直觉，容易受周围环境的***，故经常会做出错误的决定或决策。应树立长远目标，将短期行为丢掉。

 成年型：通常自信，目标明确，且进取心强烈，***大的乐趣是成就事业；对家庭具有责任心。可常会因沉湎于学习、工作而忘记自身，易使心身长期处于紧张状态中，一旦压力太重，会做出过于敏感或者不适当的反应。应交出责任，放松自身。

___摘自***国际心理学家李全春***著自主学系列之《自主管理》第5讲、安全阀门